日常生活の中で運動を取り入れる

通勤通学中の車内で座らずに立つ

日ごろから階段を利用する習慣

家事のときにちょっとした意識

特別なことはしなくても、普段の生活のなかでちょっと意識をするだけで、結構をカロリーの消費できるんです。

当たり前ですが、摂取したカロリーは消費しないと、体に蓄積され、すなわち身についてしまいます…

カラダを絞りたいなら適度な運動は不可欠です。

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タグ：カロリー消費 普段の生活 意識 運動