食べていいといっても…

ひと口30回は噛むくらいゆっくり食べるよう心がけ、満腹中枢を刺激するのがポイントです。

1回の食事に30分はかけるのが理想です。

もちろんたくさん食べていいとはいっても、おなかがはち切れるほど食べちゃダメですよ。

とはいっても、仕事をしてるとなかなか難しいんですよね…

ついつい、よく噛みもせずさっさと済ませてしまう…

【送料無料】ダイエット効果絶大の補正下着 ダイエットインナー ボディスーツ【送料無料】 ダイエットインナー 補正下着 シェイプアップ効果抜群のダイエットウエア 【ダイエットインナー ボディスーツ レディースインナー 補正下着】 diet-udw-2358【あす楽対応】

amazon ⇒ ダイエットインナー
楽天 ⇒ ダイエットインナー
yahoo ⇒ ダイエットインナー

タグ：満腹中枢 30回噛む 食事に30分

もうすぐ夏ですね！

もうすぐ夏ですね！

はじめまして、まいむです。

冬に比べて、夏は肌を見せるのでいろいろと準備が必要です・・・

無駄毛とか紫外線とかダイエットとか。

私も以前はジムに通っていたのですが、仕事忙しくあまり通えなくなってやめてしまいました・・・・

なのでここでは、私が調べた「ジムに通わなくても、食事や食べ方を中心に自宅の日常生活で出来るダイエット情報」をお届けしたいと思います。

よろしくお願いします～

豆乳クッキーダイエット

amazon ⇒ ダイエットスイーツ
楽天 ⇒ ダイエットスイーツ
yahoo ⇒ ダイエットスイーツ

タグ：夏 食事 忙しい 食べ方